প্রতিদিন খাদ্যতালিকায় ফল রাখার উপকারিতা
আমাদের প্রতিদিনের খাদ্যতালিকায় সব খাদ্যগুনের খাবার রাখা আবশ্যক। আমরা অনেক সময়ই এই বিষয়টি মাথায় রাখিনা। শুধুমাত্র শর্করা আর আমিষের মধ্যেই আমাদের খাদ্যতালিকা সীমাবদ্ধ করে ফেলি। যার ফলে আমাদের শরীরে বিভিন্ন খাদ্য উপাদানের ঘাটতি দেখা দেয়। আমাদের অনেকেরই শরীরের ওজন ঠিক থাকে কিন্তু শরীরে বিভিন্ন উপাদানের ঘাটতি থাকে বিধায় আমরা দুর্বল বোধ করি। হাড়, দাত, চোখের … Read more